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💥De seguro alguna vez te ha pasado que has sentido una especie de temblor en alguna parte del cuerpo, como un tic o como si algún músculo diera saltitos repentinamente, 👀desde un músculo de la pierna🦵🏼 o hasta un músculo del rostro.👱🏼‍♂️ 🔰Muchos lo conocen como tic y puede ser causado por un gesto repetitivo que acaba siendo una costumbre y parte de nosotros, o puede deberse a un movimiento involuntario. 👁️‍🗨️Sea como sea es importante que sepamos las causas que hacen que nuestro cuerpo adopte un gesto involuntario y que muchas veces llega a resultar incómodo.🥴 😳 ¿Pero en sí, a que se debe? 😳 🗣️Este tipo de movimiento repetitivo se debe a la acumulación de tensión en esa zona, que hace que los músculos se sobrecarguen y acaben actuando de esta manera.🤖 ✅Normalmente estos movimientos están producidos por factores externos que hacen que esa zona se sobrecargue, como por ejemplo el estrés o el exceso de ejercicio. 🗨️Te preguntarás ahora, y si me sucede constante...

  RUTINA DE CARDIO PARA PRINCIPIANTES | CALENTAMIENTO PARA ENTRENAR PIERNAS (AVANZADOS) | EVITA LESIONES CON LA RUTINA DEL DÍA DE HOY Capyfit trae a todos aquellos que aún son principiantes en el mundo del fitness, una rutina sensacional para comenzar a adquirir fuerza y resistencia, pero sobre todo poder volvernos más agiles y perder peso. Para todos aquellos principiantes se recomienda realizar de 3 a 4 series de esta rutina con un descanso de 2 a 3 minutos entre cada serie, para de esta manera tener un trabajo una rutina eficaz para perder peso y aumentar la condición física. Para todos aquellos avanzados la rutina que muestro, es más bien un calentamiento, el cual podrán realizar antes de comenzar a entrenar sus piernas; pues recuerden que es importante calentar antes de comenzar un entrenamiento duro. NO OLVIDES SUSCRIBIRTE Y ACTIVAR LAS CAMPANITAS PARA NO PERDERTE DE NUESTRAS RUTINAS, RETOS Y DINÁMICAS FITNESS

🤔¿Y tú, ya estás entrenando con nuestras rutinas en Youtube? 😳 🗣️ Esta claro que trabajar nuestro abdomen es fundamental para la vida cotidiana. 🚫 Pero espera! 🤚🏼 No te vayas solo a entrenar hasta que ardan esos cuadritos y sientas como se ponen duros, pues si lo que quieras es que se vean, que se note tu Six pack, tendrás que hacer una muy buena alimentación para que puedas lucir tu Six pack. 🔸Pues esta claro que para que puedas lucir un abdomen fenómenal tendrás que tener un bajo nivel de grasa corporal 💥 🎁En nuestro canal de Youtube CAPYFIT encontrarás la rutina mostrada 😉

¡PURGATORIO DEL CARDIO!💥 ¡CON CAPYFIT! | Es momento de DEJAR LOS KILOS de más, con esta RUTINA👌🏻   RUTINA DE 7 MINUTOS PARA HACER EN CASA🚀| ¡CAPYFIT TRAE EL PURGATORIO DEL CARDIO A TU CASA! 🥵 |RUTINA PARA QUEMAR GRASA | RUTINA PARA DEFINIR ABDOMINALES Y TODO EL CUERPO | Prepárate para la gran rutina que CapyFit trae a tus manos! a Youtube!😜... 🔰Más vale que estés listo para enfrentarte a 7 minutos infernales, pero muy buenos para dejar a tu cuerpo quemando grasa durante las siguientes 72hrs. 😎 ✅Pues la rutina consta en realizar Burpees, los queridísimos Burpees, Wu Wu claro que sí, ¿Quieres definir tu abdomen? ¿Quieres quemar grasa?¿Quieres bajar esas lonjas? ENFRENTATE A LA RUTINA QUE TE AYUDARÁ A LOGRAR TUS METAS😉 ➡️REALIZAR ESTA RUTINA DE 3 A 4 VECES A LA SEMANA TE VENDRÁ FENOMENAL PARA NOTAR CAMBIOS INCREÍBLES EN TU CUERPO, PERO NO OLVIDES LOS DEMÁS DÍAS DE LA SEMANA! RECUERDA QUE CAPYFIT CUENTA CON RUTINAS PARA CUALQUIER GRUPO MUSCULAR QUE DESEES ENTRENAR... ASÍ QUE...

✅Los glúteos son la parte del cuerpo que todo el mundo debe de desarrollar, endurecer y tonificar. 👁️‍🗨️Los glúteos son el grupo de músculos más grandes y más fuertes en todo tú cuerpo, los glúteos (glúteo máximo, glúteo medio y glúteo mínimo) y los isquiotibiales (bíceps femoris, semitendinoso y semimembranoso) trabajan juntos para extender, rotar y abducir la cadera.💁🏼‍♂️ 🗣️ Ellos también contribuyen en la estabilización de la pelvis, en particular cuando caminas, corres y escalas. Un trasero bien entrenado no es solo algo lindo para observar, sino es algo muy importante que se debe entrenar. 📛Pues este es el que nos ayuda con cada actividad del día a día y del mismo modo nos ayuda a volvernos más fuertes y resistentes en cada sesión de entrenamiento.  ⭐Los glúteos e isquiotibiales fuertes pueden ayudar a mejorar la postura, aliviar el dolor de la espalda baja, de la cadera y de las rodillas, mejorar el desempeño atlético, disminuir la perdida de densidad ósea e...

  RUTINA DE ABDOMEN | TE MUESTRO MIS EJERCICIOS FAVORITOS PARA EL ABDOMEN | AUMENTA FUERZA E HIPERTROFIA EN TU ABDOMEN  CAPYFIT Trae al canal un vídeo, una rutina, una rutina que es fantástica para darle fuerza al core e hipertrofia a los abdominales. ¿Quieres conocer más sobre las rutinas personales de CAPYFIT? NO TE QUEDES LEYENDO SOLO ESTO, VE A ACTIVAR EL BOTONSITO DE SUSCRIPCIÓN... PUES SE VIENEN RUTINAS PERSONALES DE ESTE CRACK. ¿ERES DEL MONTÓN O DE LOS QUE SOBRESALEN? Te invito a que vayas a seguirnos en nuestras redes sociales, subimos contenido interesante que pueden ayudarte en tu vida fitness, datos curiosos, retos, dinámicas y mucho más.

⚠️Un claro EJEMPLO del por qué, puede ser que no estés perdiendo grasa y ya te estés hartando en el proceso😤 🗣️ Cabe mencionar y aclarar que para perder esa grasa de más de tu cuerpo, es importante comenzar a consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita. 📛Esa es la clave, la clave está en tu dieta del día a día, cuídala, intenta no pasarte de más. ☑️ Pará lograr una pérdida de grasa corporal casi perfecta será necesario: ✅Seguir el pasó número 1 (consumir menos de lo que tu cuerpo necesita) ✅Realizar ejercicio (con pesas) ✅Añadir algo de cardio 👁️Poco cardio si no estás tan arriba de tu peso ideal y cardio regular (15min-30min) si estás demasiado arriba de tu peso ideal.